Verdiepingstraining Van 'overleven' naar 'beleven'

Tijdens deze 4-daagse verdiepingstraining maken we kennis met een zestal stijlen van reageren die we inzetten om ervaren ongemak en onveiligheid te maskeren.

We zijn ons niet altijd bewust van deze overlevingsstijlen. Naast dat de overlevingsstijlen een aantal mooie kwaliteiten met zich meebrengen, zorgen ze voor veel spanningen in het lijf met klachten en vermoeidheid tot gevolg

Je leert middels ‘Lichaamsbewustzijn’ de aanwezige spierspanningspatronen/overlevingsstijlen bij jezelf te herkennen en ontmaskeren. Je leert hoe je hieruit kunt bewegen richting vitaliteit en een betekenisvol leven.

Herken jij onderstaande ‘overlevingsstijlen’?

  • ‘Moeten’ doorgaan ondanks dat het te veel wordt. Nooit opgeven en het negeren van de signalen van vermoeidheid. Dit levert veel spanningen op in het lijf en zorgt voor onderdrukking van eigen behoeftes. Je kan niet stoppen en bent (in stilte) woedend is op de omgeving.
  • ‘Controle houden’ om kwetsing in contact of falen te voorkomen. Dit zorgt voor voortdurende alertheid met verstijving in het lijf. De perfectionist, van buiten alles op orde.
  • Een voortdurend ‘tekort’ ervaren en geen vervulling in jezelf kunnen vinden en eisen blijven stellen aan jezelf en je omgeving. Je bent niet snel tevreden is en boos vertrekt.

Overlevingsstijlen uiten zich in ons gedrag, onze persoonlijkheid, onze relaties, ons arbeidsleven en zelfs in de ziekten waarvoor we vatbaar zijn. Ze staan vitaliteit in de weg en zorgen niet zelden voor aanhoudende lichamelijke klachten. De ‘overlevingsstijlen’ zijn vaak al op jonge leeftijd ontstaan en ons zo eigen geworden dat deze veelal onbewust aanwezig zijn. Kenmerkende spierspanningspatronen, sensaties, emoties en gedachten zijn het gevolg.

Heb jij ’s avonds nog energie over?

Wat ervaar je liever niet in jouw lichaam? Waar blijf je liever van weg?

Wat hebben piekeren en lichaamsbewustzijn met elkaar te maken?

Ben je je bewust van het reageren van je lichaam?

Heb je soms het idee dat je niet helemaal aanwezig bent?

Wil je weten waarom jouw lichaam (pijn)klachten geeft?

Hoe merk jij emoties op in je lichaam?

Is aansluiten op jouw ademen een bron van rust of van spanning?

Wist je dat onze lichamen op elkaar resoneren?

Voel je je (veilig) thuis in je lichaam?

Wist je dat ons hoofd een sterk weten heeft, maar ons gehele lichaam een sterk zeker weten kent?

Wil je weten hoe je cliënten kunt begeleiden met paniek en angst?

Wist jij dat een ontwikkeld lichaamsbewustzijn zelfvertrouwen geeft?

Gebruik je het waarnemen van jouw lichaam om keuzes te maken?

Hoe voel je wanneer jouw grens is bereikt?

Wist je dat het reageren van je lichaam kan dienen als kompas?

Hoe kan jij jouw lichaam inzetten bij het maken van (loopbaan)keuzes?

Is het slim om naar het gevoel in je onderbuik te luisteren?

Ervaar jij passie of zou je dit graag willen ervaren?

Heb je soms het idee dat je van buitenaf naar je lichaam kijkt?

Wist je dat lichaamsbewustzijn essentieel is voor (herstel van) vitaliteit?

Raak je makkelijk overspoeld door de energie van iemand anders?

Wanneer ervaar jij het gevoel van moeiteloosheid?

Doelgroep

Mensen die de ‘ervaringsdimensie van Lichaamsbewustzijn’ en de kennis van de ontwikkelingspsychologie willen integreren in hun leven en werk.

 

Voorwaarden voor deelname

  • De cursus ‘Lichaamsbewustzijn als tool voor persoonlijke ontwikkeling’ is gevolgd
  • Bereid om het eigen lichaam als instrument in te zetten tijdens de cursus en de eigen overlevingsstijlen te onderzoeken

 

Programma bestaat o.a. uit de volgende onderwerpen

  • Bewustwording van de lichaamsreacties per overlevingsstijl; de taal van je lijf leren verstaan
  • De 6 overlevingsstijlen/spierspanningspatronen volgens de ontwikkelingspsychologie
  • Het ontstaan en herkennen van spierpantsers bij jezelf; een respons van het myofasciale weefsel
  • Mogelijkheden om overlevingsstijlen te doorbreken zodat keuzevrijheid ontstaat
  • Invloed van alexithymie (een verstoorde affect-regulatie) op lichaamsbewustzijn
  • Vragenlijst voor het meten van de 5 domeinen van lichaamsbewustzijn
  • Window of affect tolerance & integration
  • Herkennen van primaire emoties: bang, boos, blij en bedroefd
  • Overdracht-tegenoverdracht in het contact per overlevingsstijl

 

Didactische werkwijze

  • Instructievormen: in de vorm van hoorcollege, instructie en uitleg
  • Opdrachtvormen: praktisch- en ervaringsgericht leren. De oefeninstructies zelf uitvoeren en het eigen lijf inzetten als ‘informatie- en leerbron’
  • Zelfstudie: lesstof ter voorbereiding en het geleerde toepassen in de praktijk

Lesmateriaal

Handouts en ander lesmateriaal worden ter beschikking gesteld in de online-leeromgeving 'mijn NEL'.

Reacties van deelnemers

Dit is wat deelnemers zeiden na deelname aan de verdiepingstraining ‘van OVERLEVEN naar BELEVEN’.

Een opleiding met veel inhoud waarvan je merkt dat je met deze stof nog aan het begin van een nieuw proces staat.

De opleiding is onbeschrijflijk waardevol voor therapeut, patiënt maar ook als vader. Blijf bij jullie zelf en in jullie kracht! Ook al willen we allemaal opleiding 3...

Zeer leerzame opleiding! Veel nieuwe inzichten waar ik mee aan de slag ga.

Dank voor de vier heerlijke dagen op een mooie locatie en gastvrijheid. Dank voor jullie inspirerende en boeiende lessen. Ik kijk uit naar verdieping deel 2.

Mooie praktisch toepasbare opleiding waar op een hele liefdevolle manier naar mensen gekeken wordt.

De opleiding heeft me heel veel inzichten gegeven in mijn eigen gevoel en hoe mijn lichaam daarop reageert. Hierdoor snap ik mijzelf beter en kan ik mijn patiënten ook beter begrijpen en voorthelpen.

Data en locaties

Er zijn nog geen data en locaties gepland voor de verdiepingstraining  ‘van OVERLEVEN naar BELEVEN’. Wil je geïnformeerd worden zodra er data gepland zijn, schrijf je dan in voor de wachtlijst.